Pilatesstudio Hetki

TARJOAMME:

Matto- ja laitepilatesta
Ryhmä- ja yksilöohjausta
Duo- ja tilaustunteja
Myös etätunteja

Elämää hetkessä – pilatesta Espoon Leppävaarassa

Pilatesstudio Hetken modernia pilatesta edustavilla pilatestunneilla jokainen voi kokea onnistumisia. Pilatesharjoittelu yksilö- tai ryhmätunnilla oivalluttaa sinua käyttämään kehoasi tarkoituksenmukaisesti ja sen hyvinvointia kunnioittaen. Hengityksen rytmittämä keskittynyt harjoittelu on samalla hyvää tietoisen läsnäolon harjoittelua. Tunnin jälkeen keho ja mieli kiittävät.

Pilatesstudio Hetken kaikki pilatesohjaajat ovat liikunta- tai terveydenhuoltoalan ammattilaisia, joilla on lisäksi pilatesohjaajakoulutus. Pilatesryhmämme toteutuvat pienryhminä, jotta ohjaaja pystyy varmistamaan harjoittelun toteutumisen oikein, antamaan manuaalista ohjausta ja tarjoamaan tarvittaessa yksilöllisiä vaihtoehtoja. Käytössämme on monipuolinen pienvälineistö ja laadukkaat AlignPilates-laitteet.

Olet tervetullut sellaisena kuin olet!

Videon on tuottanut Suomen Pilates Yhdistys ry edistääkseen tietoisuutta pilateksesta ja laajan koulutuksen saaneista pilatesohjaajista. www.suomenpilatesyhdistys.fi

Suomen Pilatesyhdistys ry julkaisi eilen Pilates Suomessa -selvitystyön. Selvitystyö on Katin ja hänen kollegansa Eeva Lindströmin tekemä tutkimus pilateksen historiasta ja nykytilasta Suomessa. Julkaisu on vapaasti luettavissa Suomen pilatesyhdistyksen verkkosivuilla:

www.suomenpilatesyhdistys.fi > ajankohtaista > Julkaisutilaisuus 19.11.2022 (linkki löytyy tiedotteen lopusta).

https://suomenpilatesyhdistys.fi/wp-content/uploads/Kauravaara-K-Lindstrom-E.-Pilates-Suomessa.pdf

Julkaisutilaisuudesta eilen otetussa kuvassa taustalla näkyy Joseph Pilates ohjaamassa Eve Gentryn harjoittelua 1950-luvulla wunda-tuolilla.

📷 Moni kirjan sisältämistä kuvista on ohjaajamme Mervi van Veldhovenin ottama.

#pilates #pilatessuomessa #suomenpilatesyhdistys #pilateshetki
...

Pilatesstudio Hetki on Kannelmäen Voimistelijoiden yhteistyökumppani ja tänään myymässä ToeSox-pilatessukkia voimisteluseuran jumppamaraton-tapahtumassa.

#toesox #kannelmaenvoimistelijat #pilatesstudiohetki #yhteistyökumppanuus
...

Pilatesta Vallilassa Urhea-hallissa!

Pilateshetken pilatesohjaaja, urheilufysioterapeutti Juha Koistinen @urheilufysio aloittaa mattopilateksen perustason tuntien ohjaamisen Urhea-hallin taitosalissa maanantaisin klo 17-18 14.11.2022 alkaen. Ryhmään mahtuu maksimissaan 10 osallistujaa. Uusi Urhea-halli sijaitsee osoitteessa Mäkelänkatu 47, Helsinki.

Viiden kerran kortin hinta on 95 € ja kertamaksu 20 €. Hinnat sisältävät alv:n 10 %.

Voit varata aika pilatesryhmään urheilufysio.fi etusivun suoran linkin kautta tai https://avoinna24.fi/pilateshetki/reservation

Perustason ryhmä sopii kaikille, joilla pilatesharjoittelun alkeet ovat tuttuja.

Tervetuloa tutkimaan kehon liikettä, parantamaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta!

Jos haluat ottaa pilatesalkeet haltuun, voit osallistua la 5.11.2022 klo 13:45–15:45 Kati Kauravaaran ohjaamalle alkeiskurssille Pilatesstudio Hetken studiolla Leppävaarassa. Varaa aika alkeiskurssille https://avoinna24.fi/pilateshetki/reservation

#pilates #mattopilates #pilateshetki
#helsinki #vallila
#urheahalli #urhea #urheaofficial
#mäkelänrinne #mäkelänkatu
...

Tule huomenna lauantaina 8.10. kuukauden pilatestunneillemme! Tarjolla seuraavat Katin ohjaamat tunnit:

💚 klo 10 mattopilates perustaso
💚 klo 11 pilates venyttely
💚 klo 12:15 laitepilates

Ilmoittaudu mukaan: www.pilateshetki.fi/kalenteri

#pilates #laitepilates pilateshetki #hyvinvointiaitselle #kehollejamielelle
...

PIlatesstudio Hetken äiti-vauva-pilateskurssilla on vielä tilaa!

Kurssi alkaa ma 3.10. ja kokoontuu kuusi kertaa aina maanantaisin klo 10–11.

Kurssi on tarkoitettu pienten vauvojen äideille. Kurssille voi tulla synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen, jos kaikki on kunnossa. Vauva on tuolloin noin kuuden viikon ikäinen. Kurssille voi osallistua vielä, jos vauva on noin 11–12 kuukauden ikäinen.

Löydät lisää tietoa verkkosivuiltamme www.pilateshetki.fi > pilatesryhmät > pilateskurssit > äiti-vauva-pilateskurssi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan vauvasi kanssa!

#äitivauvapilates #pilates #leppävaara #pilateshetki #minnemennäespoossa
...

Kehonhallintaa ja -huoltoa, voimaa ja liikkuvuutta – sitä on pilates.

Huomenna ma 22.8. alkaa syyskautemme, ja se jatkuu aina jouluviikolle saakka. Syyskauden tunteja pilatesstudiollamme ohjaavat Kati, Juha, Mervi ja Satu.

Syksyn lukujärjestys näyttää tältä:

Maanantai
💚 klo 10–11 Äiti-vauva pilates (Mervi) livetunti (aikavälillä 3.10.–7.11.)
💚 klo 15:15–16:15 Laitepilates (Kati) livetunti (alkaa 12.9.)
💚 klo 16:45–17:45 Pilates alkeet (Kati) livetunti
💚 klo 18–19 Pilates perustaso (Kati) livetunti
💚 klo 19:15–20:15 Pilates keskitaso (Kati) livetunti

Tiistai
💚 klo 8–8:45 Etäpilates perustaso (Kati) etätunti (paikan päälle mahtuu 3 harjoittelijaa)

Keskiviikko
💚 klo 16:45–17:45 Etäpilates perustaso (Satu) etätunti (paikan päälle mahtuu 3 harjoittelijaa)
💚 klo 19–20 Miesten pilates (Juha) livetunti

Torstai
💚 klo 17:45–18:45 Laitepilates (Kati) livetunti

Perjantai
💚 klo 17–18 Laitepilates alkeet (Mervi) livetunti
💚 klo 18:15–19:15 Pilates alkeet (Mervi) livetunti

Lauantai kerran kuukaudessa (3.9.; 8.10.; 5.11. ja 10.12.)
💚 klo 10–11 Pilates perustaso (Kati) livetunti
💚 klo 11–12 Pilates venyttely (Kati) livetunti
💚 klo 12:15–13:15 Laitepilates (Kati) livetunti

Ilmoittaudu tunnille tuttuun tapaan ajanvarauskalenterimme kautta osoitteessa www.pilateshetki.fi/kalenteri.

Lämpimästi tervetuloa!

Elä kanssamme Hetkessä.

#pilates #mattopilates #laitepilates #pilateshetki #pilatesstudio
...

Viimeiset kesäpilatekset tarjolla huomenna keskiviikkona. Kati ohjaa seuraavat tunnit:

💚klo 17:30 etäkesäpilates (paikan päälle mahtuu kolme treenaajaa)
💚 klo 18:45 laitepilates

Maanantaina sitten starttaa syyskautemme. Tervetuloa!

#pilates #laitepilates #kesäpilates #pilateshetki
...

Syksyn pilatestuntiaikataulumme 22.8.-22.12. on ilmestynyt! Pääset tutustumaan siihen osoitteessa www.pilateshetki.fi > Pilatesryhmät > Viikko-ohjelma. Tunnit löytyvät myös varauskalenteristamme www.pilateshetki.fi/kalenteri, josta voit jo varata paikkasi tunnille!

Kesällä tuntimme ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin. Tervetuloa 💚

Rentouttavaa kesää!

#varaapaikkasi #pilates #katsesyksyyn #kehollejamielelle #pilateshetki
...

Pilatesstudiomme porukka vietti tänään Suomenlinnassa mukavan illan. Söimme hyvin, nautimme leppoisan lämpimästä kesäillasta, vaihdoimme pilatessalin kuulumisia ja suunnittelimme syksyn pilatestunteja.

Tuntimmehan jatkuvat läpi kesän: maanantai-iltaisin pilates alkeet ja pilates perus- ja keskitason tunti sekä keskiviikkoisin (etä)pilates perustaso ja laitepilatestunti. Tervetuloa pilatestunneillemme! Palveluksessasi Mervi, Satu, Kati ja Juha 💚

#pilates #kesäpilates #kesätreenit #pilateshetki #laitepilates #mattopilates
...

Pilatesstudiomme on avoinna läpi kesän! Tänään käynnistyy kesälukujärjestyksemme, joka on voimassa aina 21.8. asti.

Läpi kesän tarjoamme neljä viikkotuntia:

💚 ma klo 17:30–18:30 pilates alkeet (livetunti pilatesstudiolla)
💚 ma klo 18:45–19:45 pilates perus- ja keskitaso (livetunti pilatesstudiolla)
💚 ke klo 17:30–18:30 etäkesäpilates (livestriimattu etätunti)
💚 ke klo 18:45–19:45 laitepilates (livetunti pilatesstudiolla)

Etäkesäpilatestunnilla ohjaaja antaa liikkeistä helpompia/kevyempiä ja vaikeampia/tehokkaampia vaihtoehtoja, jolloin kesäpilates sopii kaikille. Tule mukaan etätunnille, vaikka lomailisitkin muualla kuin pääkaupunkiseudulla!

Laitepilatestunnilla työskennellään cadillac-päädyillä ja/tai reformereilla.

Ilmoittaudu tunneille tuttuun tapaan ajanvarauskalenterimme kautta osoitteessa www.pilateshetki.fi/kalenteri.

Leppoisaa kesää kaikille!

#pilates #kesäpilates #pilatesstudio #pilateshetki
...

Saimme tänään yhden cadillc tornin lisää, joten nyt laitepilatestunneillemme mahtuu viisi treenaajaa. Tervetuloa!

#cadillacpilates #pilates #laitepilates #alignpilates #pilateshetki
...

Tässä edistyy Pilates Suomessa -selvitys, jota työstän yhdessä kollegani Eeva Lindströmin kanssa Suomen pilatesyhdistyksen toimeksiannosta. Selvityksen pääaineiston muodostavat tekemämme suomalaisten pilatestoimijoiden haastattelut sekä yhdistyksen jäseniltä ja pilatesohjaajia kouluttavilta tahoilta keräämämme kyselyaineistot. Tavoitteenamme on kerätä yksiin kansiin pilateksen historia Suomessa ja se, miltä suomalainen pilateskenttä näyttää tänä päivänä. Hurjan kiinnostavaa! Meillä tutkijoilla on riittänyt pohdiskeltavaa 🤔 myös pääsiäisen pyhinä.

Kati 🐣

#pilates #pilatessuomessa #pilateshistoria #pilateshistory #pilatesinfinland #research #tutkijatyössään
...

Ehkä olet huomannut, että olemme hankkineet pilatesstudioomme toisen reformer-laitteen. Pilatesohjaajamme Juha, Mervi ja Satu osallistuvat parhaillaan laitepilateskoulutukseen, jossa he opettelevat erityisesti reformer-laitteella ohjaamista. Ohjaajiemme viimeinen laitekoulutuslähijakso on toukokuun puolivälissä. Sinne asti tarjoamme Mervin ja Juhan laiteohjaukset edulliseen tarjoushintaan:

💚 yksilöohjaus 70 € / 60min.
💚 duo-ohjaus kahdelle yhteensä 90 € /60 min.

Mikäli haluat varata ajan tarjoushintaan, ole suoraan sähköpostitse yhteydessä Juhaan (juha.koistinen@urheilufysio.fi) ja Merviin (mervi.vanveldhoven@pilateshetki.fi) sopiaksesi ohjausajankohdan. Tarjous on voimassa 15.5. asti. Voit hyödyntää tarjouksen sen voimassaoloaikana niin monta kertaa kuin haluat.

Tervetuloa tutustumaan laitepilatekseen!

#laitepilates #alignpilates #pilates #hyväolo #kehollejamielelle #pilateshetki
...

Mies 🙌🏼

Kehitä lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa 💪🏼

Vedän miesten mattopilatesryhmää
keskiviikkoisin klo 19-20
@pilateshetki Leppävaara (Sellon kauppakeskus)

Ensimmäinen kokeilukerta 10€
Viiden kerran sarjakortti 95€

Ajanvarauslinkki @urheilufysio biossa ja pilateshetki.fi

Tervetuloa!
-Juha

📷 Mervi van Veldhoven
Kuvauspaikkana Studio Heikki Pilates, jossa käyn reformer-laitepilatesohjaajakoulutusta @physiopilates.fi
...

Ajankohtaiset uutiset



Valikko