Voit halutessasi ilmoittautua kaikille tammi-maaliskuun (17.1.–28.3.2023) yhdelletoista spiraalistabilaatio & pilates -tunneille samalla kertaa ja maksaa edullisen yhteishinnan.  Yhteishinta on 165 €, jolloin yhden tunnin hinnaksi tulee 15 €. Paketissa koko summa maksetaan kerralla laskua vastaan (myös liikuntaetuja voi hyödyntää), eikä mahdollisia väliin jääneitä tunteja hyvitetä. Paketin avulla myös varmistat paikkasi kaikille tunneille. Jos haluat hyödyntää tämän tarjouksen, ota yhteys Katiin (kati.kauravaara@pilateshetki.fi). Voit lunastaa tarjouksen, vaikka ryhmä olisikin alkanut. Jos ilmoittaudut kerralla kaikille tunneille sähköpostitse, sinun ei tarvitse enää erikseen ilmoittautua ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Voit myös ilmoittautua yksittäisille spiraalistabilaatio & pilates -tunneille, jolloin maksat tunnista 20 €:n kertamaksun. Voit hyödyntää kertamaksun tilalla myös voimassa olevaa pilatessarjakorttiasi. Yksittäisille tunneille ilmoittaudutaan ilmoittautumisohjelman kautta täällä.

***

Spiraalistabilaatio on terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on ryhdin ja lihastasapainon parantaminen sekä kehon ydintuen vahvistaminen. Päätavoittena on oppia kehon optimaalista käyttöä jokapäiväisessä liikkumisessa. Spiraalistabilaatio-harjoitteissa pyritään vastuskuminauhaa hyödyntäen aktivoimaan lihasketjujen välisiä yhteyksiä ja palauttamaan niiden välinen tasapainoinen toiminta. Harjoituksissa yhtäältä vakautetaan selkärankaa ja toisaalta rentoutetaan jännittyneitä ja yliaktiivisia selän ojentajalihaksia. Spiraalistabilaatio-menetelmän on kehittänyt tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smisek. Lue lisää menetelmästä: www.spiraalistabilaatio.fi. Pilatesstudio Hetkessä spiraalistabilaatiotunnilla tehdään sekä spiraalistabilaatioharjoituksia vastuskuminauhalla että mattopilatesharjoituksia.

***

Tervetuloa mukaan!