Pilatesstudio Hetkessä toteutetaan touko-kesäkuussa neljän kerran äiti-vauva pilateskurssi maanantaisin 16.5.–6.6.2021 klo 10:00. Ensimmäisen kerran kesto on 90 min., ja silloin äiti saa yksilöllisen keskivartalon testauksen. Muut kerrat ovat kestoltaan 60 min.

Kurssi on tarkoitettu pienten vauvojen äideille. Kurssille voi tulla synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen, jos kaikki on kunnossa. Vauva on tuolloin noin kuuden viikon ikäinen. Kurssille voi osallistua vielä, jos vauva on noin 11–12 kuukauden ikäinen. Äiti-vauva-pilates on mattopilatesta, jossa keskitytään erityisesti äidin lantionpohjan lihasten ja muiden keskivartalon syvien tukilihasten harjoittamiseen sekä yläselän lihasten vahvistamiseen, jotta ryhti säilyisi ja äiti jaksaa kannatella vauvaa. Kurssilla tehtävät harjoitukset ovat äidin harjoituksia, ja vauvat nautiskelevat tai nukkuvat omilla huovillaan. Tarvittaessa äiti voi syöttää ja sylitellä vauvaa. Ota mukaan vauvalle oma alusta. Äiti voi tulla kurssille myös ilman vauvaa.

Kurssin ohjaajana toimii pilatesohjaaja ja äitiysfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti Mervi van Veldhoven.

Voit ilmoittautua kerralla koko kurssille 70 €:n yhteishintaan. Tällöin koko summa maksetaan kerralla laskua vastaan, eikä mahdollisia väliin jääneitä tunteja hyvitetä. Jos haluat hyödyntää tämän tarjouksen, ota yhteys Katiin (kati.kauravaara@pilateshetki.fi). Voit lunastaa tarjouksen, vaikka ryhmä olisikin alkanut. Jos ilmoittaudut kerralla koko kurssille sähköpostitse, sinun ei tarvitse enää erikseen ilmoittautua ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Voit myös ilmoittautua yksittäisille äiti-vauva-tunneille, jolloin maksat ensimmäisestä 90 minuutin tunnista 25 €:n kertamaksun ja muista 60 minuutin tunneista 20 €:n kertamaksun. Voit hyödyntää kertamaksun tilalla myös voimassa olevaa pilatessarjakorttiasi. Yksittäisille tunneille ilmoittaudutaan ilmoittautumisohjelman kautta täällä.