Vielä mahtuu mukaan!
Keholle ja mielelle -ryhmä on pilottiryhmä, jossa testataan rakenteilla olevan huoltavan, palauttavan, kehotietoisuutta ja hyvinvointia lisäävän liikkeen verkkopalvelun harjoituksia. Harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa luottamuksen rakentumista omaan kehoon ja sen liikuttamiseen sekä lisätä tietoisuutta kuunnella kehon viestejä ja vastata sen tarpeisiin tarkoituksenmukaisella tavalla. Lisäksi tarkoituksena on tukea osallistujien psykologista joustavuutta. Harjoitukset liittyvät erityisesti seuraaviin teemoihin:
💚 Suhde omaan kehoon
💚 Kehotietoisuus ja hyväksyvä tietoinen läsnäolo
💚 Vireystila, sen säätely ja kehoturvan herättäminen
💚 Käsitykset, uskomukset, ajatukset ja tunteet ja niiden suhde omaan kehoon
💚 Itsemyötätunto, voimavarat ja merkityksellinen elämä
💚 Tarkoituksenmukainen kehon käyttö
Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 19:00–20:15 kymmenen kertaa aikavälillä 11.9.–20.11. (ei tapaamista 16.10.). Ryhmän ohjaajina toimivat sosiaalipsykologi, liikuntatieteilijä, pilates- ja joogaohjaaja Hanna-Mari Peotta ja LitT, sosiaalityöntekijä, pilatesohjaaja Kati Kauravaara.
Kymmenen kerran osallistumismaksu on VAIN 99 € (sis. alv), ja se maksetaan kerralla. Mahdollisia väliin jääneitä kertoja ei hyvitetä. Edullinen hinta edellyttää, että osallistuja sitoutuu antamaan palautetta harjoituksista tapaamiskerran lopussa suullisesti reflektoiden sekä ryhmän jälkeen nimettömänä. Mukaan otetaan kymmenen osallistujaa. Mikäli paikkoja jää vapaiksi, voi osallistua myös yksittäisille tapaamiskerroille hintaan 20 €/kerta tai yksi käynti voimassaolevasta sarjakortista.
Jos haluat ilmoittautua kaikille kymmenelle kerralle 99 €:n hintaan, laita viestiä Katille (kati.kauravaara@pilateshetki.fi). Mikäli haluat osallistua yksittäiselle tapaamiskerralle, ilmoittaudu ajanvarausjärjestelmämme kautta osoitteessa www.pilateshetki.fi/kalenteri. Yksittäisten tapaamiskertojen ilmoittautumismahdollisuus avataan juuri ennen ryhmän käynnistymistä, jotta kaikki halukkaat kurssin lunastaneet mahtuvat mukaan.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
www.pilateshetki.fi
#kehollejamielelle #voihyvin #kehotietoisuus #hyvinvointihetki #hetkiitselle
...
