Pilatesstudio Hetken yksilöohjaus (matto- ja laitepilates, terapeuttinen jooga) on juuri sinun tarpeisiisi ja toiveisiisi räätälöityä harjoittelua. Voit tulla yksilöohjaukseen ilman ennakko-osaamista pilateksesta tai muusta liikunnasta. Et tarvitse myöskään hyvää kuntoa aloittaaksesi harjoittelun. Yhtä hyvin voit olla pilatesharjoittelun konkari tai vaikkapa aktiivinen jonkun muun liikuntamuodon tai urheilulajin harrastaja.
Voit tulla ohjaukseen myös ystäväsi, lapsesi tai vaikkapa puolisosi kanssa. Kahden henkilön pienryhmää kutsumme duotunniksi. Räätälöimme ohjausta toki myös kolmen henkilön porukoille ja tilausryhmille.
Yksilöpilatesta ohjaavat meillä Kati Kauravaara, Juha Koistinen, Mervi van Veldhoven sekä Hanna-Mari Peotta. Varaa aikasi yksilöohjaukseen ajanvarauskalenterista www.pilateshetki.fi/kalenteri tai soittamalla Katille 050 5836802 tai laittamalla sähköpostia suoraan ohjaajalle:
- kati.kauravaara@pilateshetki.fi
- juha.koistinen@urheilufysio.fi
- mervi.vanveldhoven@pilateshetki.fi
- hanna-mari.peotta@pilateshetki.fi
Joogaterapiaa ohjaa Hanna-Mari Peotta. Varaa aikasi joogaterapian yksilö-, duo- tai trio-ohjaukseen ajanvarauskalenterista www.pilateshetki.fi/kalenteri tai soittamalla Hanna-Marille (puh. 050 5895345) tai laittamalla hänelle sähköpostia (hanna-mari.peotta@pilateshetki.fi).
Joogaterapia sopii kaikille, jotka haluavat saada arkeensa ja vapaa-aikaansa keinoja kokonaisvaltaisen hyvinvointinsa vaalimiseen, esimerkiksi kehon ergonomian parantamiseen, kireyksien ja jännitysten lieventämiseen sekä kehon ja mielen yhteyden parantamiseen. Joogaterapia on yksilöllistä tai pienryhmätyöskentelyä, joka sopii esimerkiksi, erilaisista kiputiloista kärsiville, ylikuormittuneille, jännittäjille ja uniongelmista kärsiville sekä raskaana oleville.
Joogaterapiassa saat käytännönläheisen ja helposti arkeen sovellettavan harjoitusohjelman, jolla voit edistää hyvinvointia elämässä. Harjoitukset lisäävät liikkuvuutta, vahvistavat kehoa, vapauttavat hengitystä ja rentouttavat kokonaisvaltaisesti. Lisäksi saat tukea mielen joustavuuden kehittämiseen: hyvinvointiasi heikentävien käsitysten, ajatusten ja tunteiden käsittelemiseen sekä hyväksyvään suhtautumiseen omaan itseeni.
Kun tulet yksilöohjaukseen
Kulkuohjeet pilates- ja hyvinvointistudiollemme löydät täältä.
Yksilöohjaukseen tarvitset mukaan joustavan vaatetuksen. Kenkiä et tarvitse, mutta hygieniasyistä pyydämme käyttämään sukkia. Harjoitusmatot löytyvät saliltamme. Toki halutessasi voit ottaa mukaan oman maton. Jokainen puhdistaa oman mattonsa ja käyttämänsä välineet tunnin jälkeen, jolloin seuraavien on miellyttävä käyttää välineitä.
Huomaathan, että pilates- ja hyvinvointistudion salissamme voi olla samaan aikaan useampi ohjaaja oman yksilöasiakkaansa kanssa.
Voit maksaa ensimmäisen yksilöohjauksen tunnin jälkeen, jolloin voit päättää, haluatko ostaa kertakäynnin vai sarjakortin.
Pilatesstudio Hetken pilates ja joogaterapia eivät ole fysioterapiaa, terveydenhoitoa tai kuntoutusta, vaan omaehtoista kehonhuoltoa. Jokainen osallistuu ohjaukseen omalla vastuullaan.