Myönteisen kehosuhteen, mielen taitojen ja aktiivisen elämäntavan edistämistä.

Oletko taipuvainen suorittamiseen, liialliseen kehosi kontrollointiin tai täydellisyyden tavoittelemiseen? Vaaditko itseltäsi paljon myös liikkumisen suhteen? Oletko hukassa liikkumisesi kanssa? Kipuileeko kehosi? Ovatko voimavarasi ehtymässä tai jo ehtyneet? 

Jos vastasit kyllä johonkin kysymykseen,

• kivatkin asiat voivat tuntua ylivoimaisilta, eivätkä ehkä tuota enää mielihyvää.
• keho voi tuntua turvattomalta, vieraalta, väsyneeltä tai ei-rakkaalta, etkä ehkä luota kehoosi.
• jaksamisesi on ehkä vähissä, ja välillä tuntuu, että on vaikea selviytyä arjen tavallisistakin askareista.
• liikkumisen ilo voi olla kadonnut tai sitä ei koskaan ole ollutkaan.

Keholle ja mielelle -harjoitteiden hyödyt vaikuttavat kokonaisvaltaisesti elämääsi.

Kehotietoisuuden ja psykologisen joustavuuden lisääntyessä sinulla on mahdollisuus

• tulla tietoiseksi siitä, mikä saa sinut voimaan hyvin ja miten haluat elää elämääsi. 
• luoda uudenlaista, aikaisempaa positiivisempaa suhdetta kehoosi.
• oppia ottamaan vastaan tunteitasi, ajatuksiasi käsityksiäsi itsestäsi ja kehosi tuntemuksia, suhtautumaan niihin neutraalisti ja oppia tarvittaessa muuttamaan toimintaasi ja käyttäytymistäsi niiden pohjalta.
• oppia armollista ja hyväksyvää sisäistä puhetta. 
• saada elämäntaitoja, joiden avulla pystyt ylläpitämään hyvää oloa sekä reagoimaan ongelmiin joustavasti voimavarojasi säästellen. 
• huomata, miten itsellesi sopiva liikkuminen voikin sopia luontevasti osaksi elämääsi ilman suorittamista.

Vapaudut liikkumaan ja elämään itsellesi merkityksellisellä tavalla. Saat selkeyttä ja voimavaroja elämääsi. Jaksat aikaisempaa paremmin.