Keholle ja mielelle -ryhmän tarkoituksena on

• lisätä tietoisuutta omasta kehosta,
• vahvistaa luottamuksen rakentumista omaan kehoon ja sen liikuttamiseen,
• rauhoittaa kehoa ja mieltä,
• lisätä osallistujien psykologista joustavuutta, kuten edistää kehon tuntemusten hyväksymistä ja taitoa olla läsnä tässä hetkessä sekä
• lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kehotietoisuus, kehon hyväksyminen, kehon rauhoittaminen ja psykologinen joustavuus ovat taitoja, joita voi ja kannattaa harjoitella, jotta taito kehittyy. Toistaminen ja säännöllinen harjoittelu on keskeistä, kuten kaikessa taitoharjoittelussa.

Keholle ja mielelle -ryhmässä tehdään muun muassa erilaisia kehotietoisuusharjoituksia, hengitysharjoituksia, hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoituksia, rauhallista liikettä sisältäviä harjoituksia sekä rentoutus- ja rauhoittumisharjoituksia.

Oletko kiinnostunut etä- ja lähiryhmistämme? Lisätiedot ja tiedustelut Kati Kauravaaralta (kati.kauravaara@pilateshetki.fi; puh. 050 5836802). Järjestämme ryhmiä myös tilauksesta!